Mengenal Overhidrasi Beserta Tanda-tandanya

Tingkat hidrasi yang sehat ditunjukkan dengan urine berwarna kuning pucat seperti lemon.

Bangun Beberapa Kali di Malam Hari untuk Buang Air Kecil

Kebanyakan orang buang air kecil enam atau tujuh kali sehari.

Jika lebih sering dari itu dan sering terbangun di malam hari, mungkin kita terlalu banyak minum air putih.

Kondisi lain seperti infeksi saluran kemih, diabetes, masalah prostat, dan dasar panggul yang lemah juga dapat menyebabkan sering buang air kecil, jadi sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter.

Otot yang Terasa Lemah

Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kelemahan otot, kejang, atau kram karena natrium dalam darah diencerkan.

Jika Anda merasakan nyeri atau ketidakstabilan pada lengan atau tungkai yang tidak disebabkan oleh aktivitas fisik yang berlebihan, hal itu mungkin disebabkan oleh overhidrasi

Tetap Merasa lelah

Jika kita cukup tidur namun masih merasa lelah, salah satu penyebabnya mungkin karena overhidrasi dalam tubuh.

Minum terlalu banyak air dapat menyebabkan hilangnya energi, kantuk, atau perasaan lelah yang terus-menerus, karena hal itu menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Merasa Bingung dan Disorientasi

Salah satu tanda overhidrasi atau keracunan adalah perasaan bingung atau disorientasi yang berhubungan dengan rendahnya kadar elektrolit, seperti natrium, di dalam tubuh.

Dalam kasus ekstrim, minum terlalu banyak air dan menurunkan kadar natrium darah dapat menyebabkan otak membengkak secara berbahaya.

Baca Selanjutnya

Seperti Apa Lirik Slank ‘Polisi yang Baik Hati’ yang Dirujak Netizen?