KABARKIBAR.ID – Semua orang pasti sudah tahu kalau minum air mineral itu penting, tapi kalo kebanyakan bisa menyebabkan Overhidrasi.
Nah, maka dari itu, penting juga bagi kita untuk mengatur minum agar tidak terjadinya Overhidrasi yang tentunya sangat merugikan.
Kondisi ini bahkan dapat menimbulkan berbagai efek samping seperti iritasi ringan hingga yang mengancam jiwa dan ketidakseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium membantu mengatur organ dalam tubuh seperti ginjal untuk fungsi jantung.
Apa Itu Overhidrasi?
Air merupakan komponen utama tubuh, dimana sekitar 50-70 persen dari tubuh terdiri dari air.
Setiap organ, jaringan, dan sel dalam tubuh membutuhkan air untuk menjalankan fungsinya secara optimal.
Inilah mengapa kebutuhan cairan tubuh harus dipenuhi setiap hari dengan minum air putih secara teratur.
Meski begitu, perlu diperhatikan bahwa terlalu banyak mengonsumsi air putih jelas dapat menyebabkan kelebihan cairan atau overhidrasi.
Kondisi ini berpotensi menimbulkan beberapa gangguan, yaitu gangguan keseimbangan elektrolit seperti hiponatremia (kondisi kadar natrium darah terlalu rendah) dan pada kondisi ekstrim dapat menyebabkan pembengkakan (edema) paru-paru di seluruh tubuh.
Penyebab Terjadinya Overhidrasi
Overhidrasi dapat terjadi ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak air atau ketika ginjal tidak mampu mengeluarkan kelebihan air.
Kedua kondisi tersebut sama-sama berbahaya dan dapat menyebabkan keracunan air.
Tanda-tanda Tubuh Terkena Overhidrasi
Berikut ini adalah tanda-tanda tubuh yang overhidrasi akibat kebanyakan minum air putih.
Sering Minum Air Putih Walau Tidak Haus
Jika kita cenderung minum bahkan saat tidak haus, tubuh dapat menyerap air lebih banyak dari yang dibutuhkan.
Dianjurkan untuk mengikuti instruksi alami tubuh seperti rasa haus, bahkan saat cuaca panas dan kita beraktivitas di luar rumah.
Warna Urine Menjadi Putih Bening
Urine berwarna gelap memang merupakan tanda dehidrasi namun tidak sebaliknya.
Tinggalkan Balasan