KABARKIBAR.ID- Penelitian menunjukkan bahwa melakukan olahraga seperti jogging selama 30 menit  dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan dalam jangka panjang dan pendek.

Jogging merupakan olahraga aerobik di antara jalan santai dan berlari pelan, dengan kecepatan di bawah 14 km per jam.

Tidak perlu berlari berjam-jam untuk mendapatkan efek positif pada kesehatan mental dan fisik, dengan jogging bisa menunrunkan  berat badan hingga meningkatkan kesehatan paru-paru.

Baca Juga:Swedia Resmi Daftarkan Sex Sebagai Cabang Olahraga, Netizen: Semoga Masuk Olimpiade

Jogging bisa dilakukan disekitar komplek rumah atau ruang Outdoor yang nyaman untuk berolahraga lari.

Olagraga seperti Jogging ini juga tak perlu memerlukan peralatan yang mahal.

Tag Terkait:
Dwi Nugroho
Penulis