Anjuran Puasa Senin Kamis
Senin dan Kamis merupakan hari yang luar biasa karena di hari tersebut Rosulullah sering melaksanakan amalan puasa sunah.
Rasulullah SAW Bersabda : “Bahwasannya Rasulullah adalah orang yang paling sering berpuasa di hari senin dan kamis. ketika ditanya tentang alasannya, Rasulullah SAW bersabda, sesungguhnya segala perbuatan dipersembahkan pada hari Senin dan Kamis, maka Allah akan mengampuni dosa setiap orang muslim atau orang mukmin kecuali doa orang yang bermusuhan. Maka Allah berfirman, Tangguhkan keduannya” (HR. Ahmad)
Dalil puasa senin kamis
Dari Aisyah radhiyallauhu ‘anha beliau mengatakan :
“Rasulullah SAW biasa menaruh pilihan berpuasa pada hari Senin dan Kamis.” (HR. An Nasai no. 2362)
Dari Abu Qotadah Al Ansori Radhiyallau ‘anhu, Rasulullah SAW pernah ditanya mengenai puasa Senin Kamis, lantas beliau menjawab :
“Hari tersebut adalah hari aku dilahirkan, hari aku diutus dan diturunkan wahyu untukku (Muhammad).” (HR. Muslim no. 1162)
Artinya : “Aku berkata pada Rasulullah SAW, ‘Wahai Rasulullah, engkau terlihat berpuasa engkau terlihat berpuasa sampai-sampai tidak ada waktu bagimu untuk tidak berpuasa. Engkau juga terlihat tidak puasa, sampai-sampai engkau dikira tidak pernah berpuasa. Kecuali dua hari yang engkau bertemu dengannya dan berpuasa ketika itu.” Nabi shallallahu ‘alaihi wa sallam bertanya, “Apa dua hari tersebut?” Usamah menjawab, “Senin dan Kamis.” Lalu beliau bersabda, “Dua hari tersebut adalah waktu dihadapkannya amalan pada Rabb semesta alam (pada Allah). Aku sangat suka ketika amalanku dihadapkan sedang aku dalam keadaan berpuasa.” (HR. An Nasai no. 2360 dan Ahmad 5: 201)
Manfaat Puasa Sunah Senin Kamis
Melaksanakan puasa Senin Kamis karena ingin mendapatkan keberkahan dan pahala Allah SWT.
Puasa Senin Kamis juga bermanfaat bagi kesehatan bagi tubuh, diantaranya:
1. Menjaga Kesehatan pada Jantung
Puasa sunah Senin Kamis memiliki manfaat untuk menurunkan resiko penyumbatan arteri karena lemak yang biasa disebut dengan aterosklerosis.
Tubuh dapat menjaga metabolisme tetap stabil lalu tekanan darah juga akan menurun
Rutinitas puasa juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan pada jantung serta membantu untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dan trigliserida pada tubuh.
2. Mengeluarkan Racun dari Tubuh
Rutin berpuasa juga bermanfaat mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Saat sesseorang berpuasa, tubuh akan mengeluarkan racun secara efektif.
Pengeluaran racun dari dalam tubuh bisa melalui buang air kecil dan besar atau juga melalui keringat.
Proses pengeluaran racun bisa lebih lancar serta kadar racun dalam tubuh juga bisa lebih berkurang saat seseorang sedang berpuasa.
3. Menurunkan Kadar Lemak dalam Tubuh
Manfaat dari puasa Senin Kamis juga dapat menurunkan kadar lemak yang ada dalam tubuh.
Untuk menghindari kelebihan lemak yang ada dalam tubuh, salah satunya adalah dengan rutin menjalankan puasa, seperti puasa sunah Senin Kamis.
Mengapa demikian, karena saat berpuasa tubuh menggunakan lemak sebagai cadangan energi sehingga kadar lemak yang berlebih akan berkurang.
4. Organ Pencernaan Dapat Beristirahat
Berpuasa secara rutin bermanfaat bagi organ pencernaan dapat beristirahat agar selanjutnya dapat bekerja dengan maksimal.
Sistem pencernaan dalam tubuh membutuhkan energi yang cukup besar karena memiliki peran yang sangat penting.
Sistem pencernaan juga dapat mengalirkan energi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti perbaikan, penyembuhan, dan pemeliharaan umum.
5. Gula Darah Terkontrol
Puasa Senin Kamis ternyata juga dapat mengontrol tekanan gula darah.
Karena saat berpuasa, tubuh akan menghancurkan glukosa untuk mendapatkan cadangan energi.
Dengan begitu, produksi insulin yang ada dalam tubuh dapat menurun sehingga dapat juga menurunkan tekanan gula darah.
Manfaat ini sangat baik bagi penderita diabetes maupun juga yang memiliki resiko penyakit tekanan gula darah tinggi.
Dengan rutin berpuasa, mereka dapat menjaga tekanan gula darah dan resiko penyakit diabetes yang semakin parah juga dapat terhindari.
6. Menurunkan Berat Badan
Puasa juga merupakan cara diet yang baik untuk tubuh bahkan lebih efektif daripada diet dengan pembatasan kalori.
Dengan begitu, tidak perlu lagi diet yang menyiksa hanya dengan berpuasa dapat juga menurunkan berat badan.
Tentu saja hal ini juga diimbangi dengan berbuka puasa menggunakan makanan dan minuman yang memiliki gizi seimbang.
Selain itu, dengan berpuasa jaringan pada otot juga tetap terjaga kekuatannya.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan pada Tubuh
Dengan rutin puasa Senin Kamis, regenerasi pada sel-sel tubuh bisa lebih meningkat sehingga bisa juga meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.
Tubuh tidak mudah terserang penyakit dan jauh lebih sehat karena tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan atau vitamin yang dapat merusak organ dalam tubuh lainnya jika terlalu sering.
8. Melancarkan Metabolisme
Manfaat lain dari puasa sunah Senin Kamis adalah melancarkan metabolisme.
Hal ini dikarenakan pada saat berpuasa, tubuh bertahan selama beberapa jam tanpa makanan dan minuman sehingga menggunakan sumber lemak sebagai energi cadangan serta mengeluarkan racun dengan lebih baik.
9. Menurunkan Resiko Stres
Puasa Senin Kamis juga bermanfaat untuk kesehatan mental seseorang.
Karena pada saat puasa, kita diminta untuk menahan hawa nafsu dan menghemat energi dalam tubuh untuk hal-hal yang tidak perlu.
Dengan begitu, hal-hal dan pikiran negatif dapat berangsur menurun begitu juga dengan resiko stres yang menyertainya.
Keutamaan Puasa Senin Kamis
Puasa Senin Kamis juga memiliki keutamaan dalam agama Islam, berikut diantaranya:
1. Hari Dibukanya Pintu Surga
Selin puasa Ramadhan, Allah SWT setiap pekan membukakan pintu-opintu surga bagi hamba-nya di hari Senin Kamis.
Sesuai dengan hadits riwayat Al Khatib, Muslim, Abu Daud, Nasa’I, At Tirmidzi dan Ibnu Hibban.
“Pintu-pintu surga akan dibukakan khusus pada hari Senin dan Kamis. Setiap hamba yang tidak menyekutukan Allah dengan apapun akan diampuni pada kedua hari tersebut. Kecuali seseorang yang diantaranya memiliki permusuhan kepada saudaranya. Kemudian dikatakan, lihatlah kedua orang ini hingga mereka berdua damai.” (Hadits Riwayat Al Khatib, Muslim, Abu Daud, Nasa’I, At Tirmidzi dan Ibnu Hibban).
2. Hari Amal Para Hamba Diperiksa
Rasulullah SAW melakukan pause sunah pada hari Senin dan Kamis untuk memberikan contoh kepada umatnya.
Karena pada hari itulah, Allah SWT memeriksa amal-amal yang dilakukan oleh para hamba-Nya.
Hadits riwayat Tirmidzi dari Abu Hurairah RA, Rasulullah bersabda,
“Amal-amal perbuatan itu dilaporkan pada hari Senin dan Kamis. Oleh karena itu, aku ingin amal perbuatan yang aku buat dilaporkan pada saat aku sedang berpuasa.”
3. Hari Lahir dan Diutusnya Nabi Muhammad SAW
Keutamaan lain dari hari Senin adalah lahirnya Nabi Muhammad SAW.
Oleh sebab itu, Rasulullah SAW rutin menjalankan puasa di hari Senin sebagai bentuk rasa syukur kepada Allah SWT.
4. Hari Diutusnya Nabi Muhammad SAW
Pada hari Senin juga Allah SWT menurunkan Al-Qur’an sebagai kitab suci umat Islam.
Karena itu, Rasulullah SAW menyambut hari tersebut dengan berpuasa.
Seperti cerita dari Abu Qatadah RA, pada saat Rasulullah ditanya mengapa melakukan puasa di hari Senin, kemudian beliau menjawab,
“Pada hari itu saya dilahirkan dan juga diutus. Hari itu juga Al-Qur’an diturunkan kepadaku.”
Tinggalkan Balasan Batalkan balasan