KABARKIBAR.ID- Makanan antioksidan yang kita makan memainkan peran penting dalam proses penuaan pada manusia.

Ada jenis buah-buahan kaya antioksidan yang baik bagi seseorang berusia 40 tahun agar tetap bugar dan sehat.

Buah-buahan kaya antioksidan adalah zat yang mencegah atau menunda kerusakan sel yang disebabkan oleh senyawa yang disebut radikal bebas.

Radikal bebas ini adalah senyawa yang sangat reaktif yang dapat merusak sel dan menyebabkan perkembangan penyakit kronis, seperti kanker, diabetes,penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson sehingga diperlukan makan buah kaya antioksidan.

Buah-buahan kaya antioksidan menangkal kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang melindungi sel Anda dan membantu mencegah penyakit.

Penting untuk dipahami bahwa kebutuhan nutrisi kita berubah seiring bertambahnya usia.

Orang dewasa yang lebih tua biasanya membutuhkan lebih sedikit kalori, lebih banyak protein, kalsium, serat, serta vitamin dan mineral tertentu.

Oleh karena itu, ini membuat konsumsi buah-buahan untuk orang di atas 40 tahun menjadi lebih penting.

Buah-Buahan Kaya Antioksidan Bagi Usia 40 Tahun Keatas

Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda mengalami beberapa perubahan yang memengaruhi kebutuhan nutrisi Anda.

Mengonsumsi buah-buahan dapat berdampak positif pada penuaan.

Buah-buahan kaya akan antioksidan, vitamin, mineral, dan serat, yang dapat membantu melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan usia dan memperlambat proses penuaan.

Pertama-tama, antioksidan membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada penuaan.

Buah-buahan seperti beri, buah jeruk, dan delima sangat kaya akan antioksidan.

Singkatnya, vitamin dan mineral yang terdapat dalam buah-buahan, seperti vitamin C dan potasium, dapat membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit dan tulang, serta mengurangi risiko penyakit kronis.

Berikut 6 Buah Antioksidan untuk Usia Di Atas 40 Tahun

1. Berry 

Blueberry adalah salah satu buah terbaik untuk usia 40-an.

Sebagai buah terbaik untuk orang berusia di atas 40 tahun, blueberry dikenal luas karena sifat antioksidannya.

Antioksidan adalah zat yang dapat melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, yang diproduksi secara alami di dalam tubuh dan dapat berkontribusi terhadap penuaan dan penyakit.

Peneliti telah menunjukkan bahwa blueberry mengandung senyawa tingkat tinggi yang disebut flavonoid, yang memiliki efek antioksidan kuat.

Flavonoid dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan, yang merupakan dua faktor utama yang berkontribusi terhadap penuaan dan penyakit terkait usia.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi blueberry secara teratur mungkin memiliki efek menguntungkan pada fungsi kognitif, kesehatan jantung, dan pengaturan gula darah, yang semuanya dapat berkontribusi pada penuaan yang sehat.

2. Apel 

Apel adalah salah satu buah yang membantu Anda mencapai kesehatan yang optimal.

Selain itu, mereka mengandung beberapa nutrisi dan senyawa yang dapat membantu meningkatkan penuaan yang sehat.

Mereka adalah sumber antioksidan yang baik, seperti flavonoid dan polifenol, yang dapat membantu melindungi dari stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas di dalam tubuh.

Ini dapat membantu memperlambat proses penuaan dan mengurangi risiko penyakit terkait usia.

Sebagai salah satu buah anti penuaan terbaik kami, mereka juga merupakan sumber serat yang baik, yang dapat membantu mendukung kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan jenis kanker tertentu.

Tag Terkait:
Dwi Nugroho
Penulis